SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siła mięśnia

  • Cykl po powrocie

    Temat
    Doping

    Czesc, szybka historia o mnie: od 17 do 19 roku zycia trenowalem naturalnie typowo masowo poczym zrobilem redukcje 16 kilogramów i 10cm w pasie i jechalem w ciagu jednego roku z zachowaniem odstepow, odbloku i oslonek mete trzy razy, lecz tylko na jednej (balkan) faktycznie czuc bylo dzialanie 30mg/ed, nastepne cykle juz byly na alchemii to mimo [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4833 Data: 2016-02-21 15:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] maciej1408

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] jeszcze białkiem trochę miche uzupełniam bo tata mi kupił :-) no i oczywiście witaminki + magnez + tran :-PP Cel delikatna redukcja, poprawa kondycji a potem ostra masa i siła :-D nie no a tak serio chcę trochę schudnać, poprawić kondycje i wgl swoją sprawność fizyczną bo treningi na kickboxingu mnie niszczą :-) no i z czasem nabrać mięśnia [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 2014-09-16 22:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks siłowo ?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Bo nauczy nas wykorzyszstywać więcej (mięśnia)? ;p Teraz co myślicie o czystej sile statycznej czy odpowiada za siłę ciosu?? Taki Paul Anderson uniusł na 3 cm 3 tony czyli siła porównywalna trochę do goryla. Goryl jak wiemy ma cios zdolny zabić 4 ludzi. Także czy siła statyczna też wpływa na cios?? Nie dawajcie tylko za przykład kulturystów że [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2014-01-06 03:53:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oytanie - ważne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chcac czy nie chcac troche mięśnia na redukcji poleci. Więc po co to masa/redukcja/masa/redukcja co chwile? nie lepiej sobie wolniej a same mięśnie robic?? Jak dużo tego mięśka spada na redukcji bo sie stroje. mam 79kg i 178cm, od roku na masówce + 10kg. 86cm w pasie mysle zjechac do 80. duzo mięśnia poleci?? jak z siła u was było na redukcji?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2008-10-10 19:40:06 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Plan FBW 3x tydzień do oceny plus kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    Lece planem AiB 3x w tygodniu A Przysiad 3x12 Podciąganie na drążku nachytem -3x10-12 ławka płaska sztanga 4x8-10 OHP w staniu lub siadzie hantle 3x12 wyciskanie francuskie 3x12 Uginanie bica hantle z supinacją 3x12 B MC- 3x12 wiosło sztangą 3x12 Skos dodatni hantle 4x8-10 unoszenie sztangielek bokiem 3x12 dips 3x12-15 podciąganie podchytem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2016-06-10 09:43:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening thebesciaka

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, to moj pierwszy post, konto zalozony wlasnie dla niego, ale do rzeczy: wiek:23 niebawem 24 typ budowy: prawdopodobnie "ektomorfik" wzrost: 181 rasa: biala, czystoslowianska masa ciala: 66 kg wiec tak, ogolnie 3 lata temu otarlem sie o silownie, wazylem jeszcze z 60 kg a wyciskalem w serii po 10 razy 65 kg, pozniej jak wojsko sie skonczylo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2011-03-22 13:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan siła - przygotowanie do zawodów

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: maxis PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80.5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD RAMIENIA:35 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:80 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2015-05-27 15:35:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + plan. Prośba o ocenę, ewntualne korekty.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Właśnie skończyłem długą redukcję, która trwała od listopada. Powoli jakoś szło i teraz jest mnie +/- 10kg mniej. Aktualnie ważę 89/90 kg przy wzroście 194 (pas 84) i oczywiście jestem endomorfikiem. Teraz chciałbym spróbować reverse diet. Samego mięśnia nigdy dużo nie miałem i pomimo całkiem przyzwoitych proporcji wzrost/waga/pas moja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2014-04-26 17:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziewięć elementów fitnessu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śmieszne są teksty w typie "zapisałam się na fitness" oraz reklamy produktów w stylu "płatki fitness", "soczki fitness" i tym podobne, chciałbym więc poniżej wyjaśnić krótko na czym fitness polega. Fitness jest to dążenie do osiągnięcia maksymalnej (dla danej jednostki) sprawności fizycznej - poprzez różnorodne formy ruchowe dostosowane do [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5925 Data: 2005-10-20 15:19:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja-u mnei odwrotny skutek :-(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] aby moje mięsnia miały czas na rozrost. Niby wszystko git ale tak nie jest , kiedy przychodze w poniedziałek na siłownie po weekendzie zabieram sie do robienia klatki to siła zamiast wzrastac po odpoczynku to maleje juz 3 tygodnie jade na nowym planie i za karzdym razem w poniedziałek tak mam - powiedzmy ze normalnie zrobie 4 serie 10 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2004-03-02 07:18:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna na masę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] żeby właśnie efekty wizualne były dobre? Bo mam znajomych po tej kreatynie z universala, niby najbardziej zachwalanej, ale po nich w ogóle nie widać że brali kreatynę - siła skoczyła, nic więcej. I tutaj moja bolączka - siłowo stoję wysoko, gorzej z wyglądem, dlatego zależy mi na masie, nie uważajcie że zależy mi tylko na wyglądzie, po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2016-03-30 19:55:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szczegółowych danych: Płeć męska, lat 40. Trening siłowy raz w tygodniu, poza tym biegowy we wszystkich zakresach prędkości (wg Danielsa). Czasem zamiast siłowego tzw. siła biegowa, lub trening pliometryczny. Cel - przygotowanie do maratonu i ultramaratonów. Sposób treningu: - obwodowy, na różne partie mięśni biegowych w trakcie jednej [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2012-09-13 15:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 6 tydzień dośc cięzkiego treningu na mase i chyba czas na regeneracje bo czuje sie juz zmęczony a ze to moja pierwsza zaplanowana będzie (a dziwiłem sie czego mi masa i siła słabo idzie a cwicze juz prawie 2 lata ) to niewiem czy dobrze mysle: 1 tydzień unikanie jakiegokolwiek wysiłku 2 tydzień klata, triceps 1 wyciskanie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2005-05-29 20:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • motyl silny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak się ma robienie siły na siłowni do pływania krótkodystansowego motylem? Czy robienie siły/masy będzie zmieniało strukturę mięśnia w jedną stronę, a pływanie w drugą (wytrzymałość)? Czy jednak tak siłowa dyscyplina jak motyl może iść w parze z siłą na siłowni? Ktoś zna się na budowie mięśnia?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2011-01-30 15:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Błagam o odpowiedz !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 15 lat waga 65 wzrost 170+ .Mała nadwaga ćwiczę 4 miesiące, Proszę o Napisanie Rozkładu ćwiczeń Co ćwiczyć w Poniedziałek W Wtorek i Piątek. 1 Ja W Poniedziałek robię samom górę To znaczy Klatkę, Bicepsy, Tricepsy, Kark ,Plecy ,i Inne. W Wtorek to Samo .;/ W Piątek Nogi Robię przysiady,I na maszynie resztę. 2 Jak ćwiczę- Na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2011-06-27 23:54:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przedewszytskim na krótkich śerodkach prop,undestor wino czasami jakismietek wpadł 8.TRENING:przede wszytkim cięzkoatletyczny liczba pow od 8-2/1 9.CEL CYKLU:siła siła i złapanie troche suchego mięśnia 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:16 tygodni 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):mezomorfik 13.STAN [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2007-08-16 21:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Potrzebuje pilnie waszej pomocy. Jestem podczas mojego trzeciego cyklu z SS Pierwszy był prawie trzy lata temu. Składał się z Omnadrenu i Boldenonu. Oczywiście odblok fajnie wszedł i wszystko wróciło do należytego stanu. Obylo się praktycznie bez spadków i większych problemów z psychiką. A tego najbardziej się obawiając schodząc pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 364 Data: 2023-06-27 20:40:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ;) Może na początek zamieszczę krótką ankietkę "o sobie" Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : siła , wytrzymałość Staż treningowy na słowni : ponad 2 lata (liczne przerwy) Uprawiane inne sporty : Football Amerykański , siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2010-05-14 16:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykl

    Temat
    Doping

    [...] 69 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 roku 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka miesięcy temu Cypio deka wino 11. POZIOM BF%:12-15 nie wiem dokladnie 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2014-04-17 00:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja bez utraty miesnia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czolem caly czas tak rypalem MASA/SILA/MASA/SILA/MASA... i tak non stop, a teraz dziewczyna mnie przycisnela zeby zrobic rzezbe (moja pierwsza redukcja). Zaczne gdzies za miesiac ale poki co chce zebrac informacje zeby wszystko ladnie wyszlo. Wszystko o mnie jest w profilu - w miare aktualne (w podpisie jest nawet link do fotek) poziom bf ok. 15% [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2007-04-07 20:07:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)